מאמר העוסק ביתרונות ברוטינות השינה אצל ילדים בגיל הרך

כמדי חודש, להלן תקציר של מחקר, הפעם בנושא היתרונות ברוטינות שינה אצל ילדים קטנים: על שינה, התפתחות ומעבר לכך. המחקר מתייחס אל הרוטינות השונות וכולל תזונה, היגיינה, תקשורת ומגע פיסי. למאמר המלא> 

להתנהלות ההורים בסביבה הביתית חשיבות רבה לרווחה של  בני המשפחה לרבות הילדים. התנהגות הורית מאורגנת, מסודרת ועקבית מגבירה את תחושת הרווחה הנפשית בקרב בני המשפחה ומביאה להתנהלות יעילה וחיובית של המערכת המשפחתית, ורוטינות שמנהלים הורי המשפחה מסייעות להתנהלות משפחתית תקינה ולרווחה נפשית של כל אחד מבני הבית  

המאמר מציג מודל רעיוני ובוחן את הראיות האמפיריות התומכות ברוטינה המתקיימת בבתים לפני שנת הלילה, כגורם מפתח לקידום שינה בריאה, להתפתחות תקינה ורווחה בילדות המוקדמת. רוטינה לפני השינה מגלמת בתוכה מאפיינים טיפוליים ותקשורתיים עם הילד בגיל הרך, התורמים לתוצאות חיוביות בתחומים של התפתחות שפה, אוריינות, ויסות רגשי והתנהגותי אצל ילדים, קשר הורה-ילד ותפקוד משפחתי. רוטינת שינה מתייחסת אל תזונה  (האכלה, חטיף בריא), היגיינה (רחצה, צחצוח שיניים), תקשורת (קריאה, שירים, שירי ערש) ומגע פיזי (עיסוי, חיבוק ונדנוד). רוטינות שינה בכוחן לאפשר יתרונות רבים לתפקודם של ילדים ומשפחות בשעה ביום בה הורים רבים נמצאים עם ילדיהם.  

מקורות 

Mindell, J. A., & Williamson, A. A. (2018). Benefits of a bedtime routine in young children: Sleep, development, and beyond. Sleep medicine reviews, 40, 93-108.‏